Hêza bejn û zikê sernavek moda jî heye, ku hêza bingehîn e.Bi rastî, ji ber ku bejn û zikê nêzîkî navenda laşê me ye, jê re core tê gotin.Ji ber vê yekê, bingehîn li vir tenê termek helwestek e û asta girîngiyê temsîl nake.
1、 Kember û zik nikarin hêza bezê peyda bikin, lê çima bezvan hewce ne ku bejn û zikê xwe xurt bikin.
Bi rastî, hêza ajotinê ya rasterast ya bazdanê bi giranî ji lingên jêrîn tê, ku laşê mirov bi pedalkirina li ser erdê ve pêş ve diçe.Lê heke hûn difikirin ku hûn dikarin bi lez bimeşin heya ku hûn lingên xwe pratîk bikin, hûn pir xelet in.
Hema hema hemî werzîş hewcedariya têra xwe hêza lumbar û zikê heye.Masûlkeyên stûr û zikê di pozîsyona laş û tevgerên taybetî de rolek aram û piştgirî dilîzin.Tevgerên teknîkî yên her werzîşê bi yek masûlkeyê nayê qedandin.Pêdivî ye ku ew gelek komên masûlkan seferber bike da ku bi hevrêziyê kar bikin.Di vê pêvajoyê de, psoas û masûlkeyên zikê rola stabîlkirina navenda giraniyê û rêvekirina hêzê dilîzin.Di heman demê de, ew di heman demê de girêdana sereke ya hêza giştî ne, û di girêdana lingên jorîn û jêrîn de rolek bingehîn dilîzin.
Ji bo bazdanê, li gorî prensîba fizîkê ku torkuya zivirî di kesek girtî de domdar dimîne, dema ku em ji lingê çepê derdikevin, qurm dê bi lingê çepê re ber bi rastê ve bizivire, ku pêdivî ye ku bi lingê pêş ve biçe. destê rastê ji bo balansa torque rotational ber bi rastê.Bi vî rengî, lingên jorîn û jêrîn dikarin bi hûrgulî hevkariyê bikin da ku hevsengiyê biparêzin, Dûv re di vê pêvajoyê de, masûlkeyên bihêz ên lumbar û zikê di piştgirîkirina lingên jorîn û jêrîn de û girêdana berê û ya jêrîn de rolek girîng dilîzin.
Çi ew lêdan û hejandina lingê xurt be, an jî hejandina milê bi îstîqrar a lingê jorîn be, pêdivî ye ku ew masûlkeyên lumbar û zikê wekî xala piştgiriyê ji bo hêza lingên jorîn û jêrîn bigire.Ji ber vê yekê, em dikarin bibînin ku mirovên bi hêza bejn û zikê baş dest bi bazdanê dikin.Her çend frekansa çalakiyê ya milê guheztina lingê jorîn û lingê guheztina lingê jêrîn pir zêde ye, stûn her dem aram dimîne.Dema ku mirovên bi hêza bingehîn a têrker dest bi bazdanê dikin, stûnê wan bi rengekî bêserûber dizivire û lenikê wan ber bi jêr û jor ve diheje.Bi vî rengî, hêza ku ji hêla lingên jorîn û jêrîn ve hatî hilberandin ji hêla navika nerm û qels ve bêhewce tê xerc kirin, ku ev jî karbidestiya xebitandinê pir kêm dike.
Dema şandinê: Nov-01-2021